J’ai eu la joie de participer au Sommet Impacter au Féminin 2025, organisé par Biba Pedron, aux côtés de 25 entrepreneures inspirantes. Ce fut un moment riche en échanges, en partages d’expériences et en inspirations.
Lors de mon intervention, j’ai abordé un thème qui me tient particulièrement à cœur :
Répondre à ses besoins pour sortir du burn-out.
Le burn-out n’arrive pas par hasard : il naît souvent d’une longue période où l’on s’est oublié, où l’on a donné sans compter, où l’on a ignoré ses propres signaux d’alerte. Retrouver son énergie et son équilibre, c’est d’abord apprendre à se réécouter :
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identifier ses besoins essentiels (repos, respiration, plaisir, authenticité),
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oser les reconnaître,
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et surtout, leur donner une place dans sa vie quotidienne.
Car répondre à ses besoins, ce n’est pas un luxe. C’est une condition pour retrouver son souffle, sa vitalité et sa joie de vivre.
✨ Si vous n’avez pas pu assister au sommet en direct, bonne nouvelle : vous pouvez encore accéder gratuitement au replay de mon intervention pendant 48 heures (jusqu'au dimanche 21 septembre 2025), ainsi qu’à un ebook offert pour vous aider à repérer les signes de l’épuisement. Vous y retrouverez aussi toutes les interviews des autres intervenantes, chacune apportant un éclairage précieux.
Voici le lien pour en profiter : Accéder aux replays et ressources gratuites
Un grand merci à toutes les personnes qui m’ont suivie lors de ce sommet et qui m’ont partagé leurs retours si encourageants. Votre soutien nourrit mon envie de continuer à transmettre et à accompagner celles et ceux qui traversent un burn-out.
Voilà bientôt dix ans, j’ai appris à mes dépens que l’on ne peut avancer bien longtemps en ignorant ses propres besoins. J’ai connu cette fatigue intense qui ne disparaît jamais même avec du repos, ce sentiment d'avoir épuisé toutes ses ressources, d’être vidée… C’est précisément ce chemin qui m’a conduite à explorer en profondeur les solutions naturelles, la réflexologie, l’aromathérapie et toutes ces pratiques qui redonnent de la vitalité et du sens.
Aujourd’hui, accompagner celles et ceux qui traversent un burn-out est devenu une évidence pour moi. Parce que je sais, de l’intérieur, combien on peut se sentir perdue, et combien il est précieux de retrouver pas à pas une respiration, une présence à soi, mais aussi, enfin, une vraie capacité d'action, y compris dans la durée.
Alors, si je devais retenir une leçon essentielle, ce serait celle-ci : le burn-out n’est pas tant une fin, qu'une invitation à renaître autrement.
Et cela commence toujours par la réponse à une question simple : de quoi ai-je besoin, là, maintenant ?
