Burn-out : Et si un petit geste pouvait tout changer ?
Vivre un burn-out fait perdre bien plus que de l’énergie.
On perd parfois son souffle, sa joie, sa capacité à ressentir, à décider, à se relier à soi.
Les journées se vivent en mode survie.
Le corps ne répond plus. La tête tourne en boucle. Le cœur s’éloigne.
Et au milieu de ce brouillard, une question revient, en silence :
Par où recommencer… sans s'enfoncer encore plus ?
Revenir à soi, un micro-geste à la fois
Ce que j’ai observé, chez les femmes que j’accompagne, c’est que le burn-out appelle une réconciliation.
Avec soi, avec ses rythmes, avec son corps.
Mais cette réconciliation ne peut pas commencer par une to-do list ou un grand plan de transformation.
Elle commence souvent… par une respiration.
Une main posée sur le ventre.
Une huile essentielle qu’on respire.
Une musique qu’on écoute en conscience.
Une tasse de tisane partagée avec soi-même.
De ces petits gestes naît quelque chose : un fil, une chaleur, une trace de présence ...
Et parfois, c’est suffisant pour relancer la circulation du vivant.
Un e-book à télécharger pour retrouver un peu d’apaisement
J’ai conçu un guide gratuit pour vous accompagner dans ce tout petit premier pas :
« Burn-out : 21 micro-solutions simples, naturelles et efficaces pour vous apaiser »
Ce n’est pas un manuel de guérison.
Ce n’est pas une méthode rapide.
C’est une trousse de secours douce, simple, incarnée, comme une boîte de douceur ...
À ouvrir quand tout semble trop.
Où piocher au hasard quand on ne sait plus par où commencer.
Vous y trouverez :
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Des pratiques pour relâcher le corps et calmer le mental
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Des rituels sensoriels accessibles
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Des gestes courts et concrets, issus de mon expérience en réflexologie, naturopathie et accompagnement du burn-out
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Et après ?
Ces micro-solutions sont là pour vous redonner un peu de pouvoir dans une période où tout semble vous échapper.
Elles ne suffisent pas à tout réparer.
Mais elles peuvent être un premier pas vers une reconquête plus profonde, plus durable, et surtout plus alignée.
Si vous sentez que vous avez besoin d’un cadre, d’un regard bienveillant, d’un accompagnement sur mesure pour sortir de cet épuisement en respectant votre sensibilité,
je propose un accompagnement individuel sur 6 mois, conçu comme un cocon pour vous reconstruire.
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